Identyfikator strony (page_id) | 0 |
Przestrzeń nazw strony (page_namespace) | 0 |
Tytuł strony (bez przestrzeni nazw) (page_title) | 'ĐаПоŃка N32 : ĐĄĐ°ŃĐşĐžĐżĐľĐ˝Đ¸Ń - ĐâикиподиŃ' |
Pełny tytuł strony (page_prefixedtitle) | 'ĐаПоŃка N32 : ĐĄĐ°ŃĐşĐžĐżĐľĐ˝Đ¸Ń - ĐâикиподиŃ' |
Stary model zawartości (old_content_model) | '' |
Nowy model zawartości (new_content_model) | 'wikitext' |
Stary wikikod strony, przed modyfikacją (old_wikitext) | '' |
Nowa treść strony, po modyfikacji (new_wikitext) | 'Как правильно питаться, чтобы набрать мышечную массу? Но бывают и те, кто ставит перед собой иную задачу - набор мышечной массы. Как нарастить мышечную массу? Но в отличие от похудения (где главный критерий - дефицит калорий), при наборе мышечной массы наоборот следует потреблять больше энергии. Как и при похудении, при наборе мышечной массы первым (и самым важным) условием также является питание. Первым делом следует подсчитать калории, ведь без этого сложно определить, достаточно ли вы потребляете пищи. Принято считать, что целью посещения спортзала чаще всего является сброс лишнего веса. Со временем выработается общее понимание и вам этого вовсе не придется делать. О том, как сделать это правильно, - далее. Далее необходимо увеличить потребление белка, ведь именно он является строительным материалом для мышц (продукты, богатые на белок: [https://hulkshop.kiev.ua/peptidy-hexarelin.html цена Гексарелин (Hexarelin)] мясо (курица, индейка, кролик, телятина), рыба, молочные продукты, орехи, бобовые и др.). Как ни странно, отдых. Узнав свою норму калорий (сделать это можно при помощи соответствующего онлайн-калькулятора), следует увеличить ее количество на 10-20% (создать профицит). Первое время рекомендуется подсчитывать все съеденное за день - белки, жиры и углеводы (благо, существует множество смарт-приложений, которые упростят этот процесс).<br><br>Роль состояния скелетной мускулатуры, её силы и массы, в сохранении здоровья и увеличении продолжительности активной фазы жизни оставались недооцененной, [https://hulkshop.kiev.ua/sp-kat-stek-sp-cut-stack.html СП Кат-Стек (SP Cut-Stack) цена] но в последние 15 лет отношение к саркопении стало меняться. Саркопения в сентябре 2016 впервые в истории вошла в международную классификацию болезней МКБ-10. Саркопения - возрастное атрофическое дегенеративное изменение скелетной мускулатуры, приводящее к постепенной потере мышечной массы и силы. Саркопения до недавнего времени не привлекала должного внимания геронтологов и других врачей. В МКБ-11, вышедшей в 2018 году этот термин был исключен. Однако исследования последних лет выявили общие типы изменений в профилях экспрессии генов в скелетной мускулатуре независимо от формы и природы катаболического процесса. Использование саркопенического индекса позволяет без сложных диагностических исследований оценить эффективность проводимого лечения, определить прогностические критерии развития и течения заболевания и стадию саркопении. При работе с новыми пациентами трудно оценить текущую динамику процесса, так как неизвестна исходная мышечная масса в возрасте 30-40 лет и динамика её изменений с возрастом, поэтому Ундрицовым В. По данным американских центров контроля и профилактике заболеваемости саркопения признана одним из пяти основных факторов риска заболеваемости и смертности у лиц старше 65 лет. Термин саркопения обычно не используют для описания потери мышечной массы при острых и подострых катаболических процессах, таких как сепсис, ВИЧ-инфекция, кахексия при раковых заболеваниях, послеоперационные состояния, голодание, тяжелая почечная недостаточность, хронические обструктивные лёгочные заболевания. и сооавторами предложен параметр «саркопенический индекс» для оценки стадии течения саркопении на основе лабораторных показателей уровней гормонов соматомедина-С (IGF-1) и кортизола. - М.: Цитадель Трейд, 2005. М., Ундрицов И. Возрастные изменения мышечной системы // Руководство по геронтологии / Под ред. Саркопения - новая медицинская нозология в научно-практическом журнале «Физкультура в профилактике, лечении и реабилитации» под редакцией С. М., Ундрицов И.' |
Diff wszystkich zmian dokonanych podczas edycji (edit_diff) | '@@ -1,0 +1,1 @@
+Как правильно питаться, чтобы набрать мышечную массу? Но бывают и те, кто ставит перед собой иную задачу - набор мышечной массы. Как нарастить мышечную массу? Но в отличие от похудения (где главный критерий - дефицит калорий), при наборе мышечной массы наоборот следует потреблять больше энергии. Как и при похудении, при наборе мышечной массы первым (и самым важным) условием также является питание. Первым делом следует подсчитать калории, ведь без этого сложно определить, достаточно ли вы потребляете пищи. Принято считать, что целью посещения спортзала чаще всего является сброс лишнего веса. Со временем выработается общее понимание и вам этого вовсе не придется делать. О том, как сделать это правильно, - далее. Далее необходимо увеличить потребление белка, ведь именно он является строительным материалом для мышц (продукты, богатые на белок: [https://hulkshop.kiev.ua/peptidy-hexarelin.html цена Гексарелин (Hexarelin)] мясо (курица, индейка, кролик, телятина), рыба, молочные продукты, орехи, бобовые и др.). Как ни странно, отдых. Узнав свою норму калорий (сделать это можно при помощи соответствующего онлайн-калькулятора), следует увеличить ее количество на 10-20% (создать профицит). Первое время рекомендуется подсчитывать все съеденное за день - белки, жиры и углеводы (благо, существует множество смарт-приложений, которые упростят этот процесс).<br><br>Роль состояния скелетной мускулатуры, её силы и массы, в сохранении здоровья и увеличении продолжительности активной фазы жизни оставались недооцененной, [https://hulkshop.kiev.ua/sp-kat-stek-sp-cut-stack.html СП Кат-Стек (SP Cut-Stack) цена] но в последние 15 лет отношение к саркопении стало меняться. Саркопения в сентябре 2016 впервые в истории вошла в международную классификацию болезней МКБ-10. Саркопения - возрастное атрофическое дегенеративное изменение скелетной мускулатуры, приводящее к постепенной потере мышечной массы и силы. Саркопения до недавнего времени не привлекала должного внимания геронтологов и других врачей. В МКБ-11, вышедшей в 2018 году этот термин был исключен. Однако исследования последних лет выявили общие типы изменений в профилях экспрессии генов в скелетной мускулатуре независимо от формы и природы катаболического процесса. Использование саркопенического индекса позволяет без сложных диагностических исследований оценить эффективность проводимого лечения, определить прогностические критерии развития и течения заболевания и стадию саркопении. При работе с новыми пациентами трудно оценить текущую динамику процесса, так как неизвестна исходная мышечная масса в возрасте 30-40 лет и динамика её изменений с возрастом, поэтому Ундрицовым В. По данным американских центров контроля и профилактике заболеваемости саркопения признана одним из пяти основных факторов риска заболеваемости и смертности у лиц старше 65 лет. Термин саркопения обычно не используют для описания потери мышечной массы при острых и подострых катаболических процессах, таких как сепсис, ВИЧ-инфекция, кахексия при раковых заболеваниях, послеоперационные состояния, голодание, тяжелая почечная недостаточность, хронические обструктивные лёгочные заболевания. и сооавторами предложен параметр «саркопенический индекс» для оценки стадии течения саркопении на основе лабораторных показателей уровней гормонов соматомедина-С (IGF-1) и кортизола. - М.: Цитадель Трейд, 2005. М., Ундрицов И. Возрастные изменения мышечной системы // Руководство по геронтологии / Под ред. Саркопения - новая медицинская нозология в научно-практическом журнале «Физкультура в профилактике, лечении и реабилитации» под редакцией С. М., Ундрицов И.
' |
Linie dodane podczas edycji (added_lines) | [
0 => 'Как правильно питаться, чтобы набрать мышечную массу? Но бывают и те, кто ставит перед собой иную задачу - набор мышечной массы. Как нарастить мышечную массу? Но в отличие от похудения (где главный критерий - дефицит калорий), при наборе мышечной массы наоборот следует потреблять больше энергии. Как и при похудении, при наборе мышечной массы первым (и самым важным) условием также является питание. Первым делом следует подсчитать калории, ведь без этого сложно определить, достаточно ли вы потребляете пищи. Принято считать, что целью посещения спортзала чаще всего является сброс лишнего веса. Со временем выработается общее понимание и вам этого вовсе не придется делать. О том, как сделать это правильно, - далее. Далее необходимо увеличить потребление белка, ведь именно он является строительным материалом для мышц (продукты, богатые на белок: [https://hulkshop.kiev.ua/peptidy-hexarelin.html цена Гексарелин (Hexarelin)] мясо (курица, индейка, кролик, телятина), рыба, молочные продукты, орехи, бобовые и др.). Как ни странно, отдых. Узнав свою норму калорий (сделать это можно при помощи соответствующего онлайн-калькулятора), следует увеличить ее количество на 10-20% (создать профицит). Первое время рекомендуется подсчитывать все съеденное за день - белки, жиры и углеводы (благо, существует множество смарт-приложений, которые упростят этот процесс).<br><br>Роль состояния скелетной мускулатуры, её силы и массы, в сохранении здоровья и увеличении продолжительности активной фазы жизни оставались недооцененной, [https://hulkshop.kiev.ua/sp-kat-stek-sp-cut-stack.html СП Кат-Стек (SP Cut-Stack) цена] но в последние 15 лет отношение к саркопении стало меняться. Саркопения в сентябре 2016 впервые в истории вошла в международную классификацию болезней МКБ-10. Саркопения - возрастное атрофическое дегенеративное изменение скелетной мускулатуры, приводящее к постепенной потере мышечной массы и силы. Саркопения до недавнего времени не привлекала должного внимания геронтологов и других врачей. В МКБ-11, вышедшей в 2018 году этот термин был исключен. Однако исследования последних лет выявили общие типы изменений в профилях экспрессии генов в скелетной мускулатуре независимо от формы и природы катаболического процесса. Использование саркопенического индекса позволяет без сложных диагностических исследований оценить эффективность проводимого лечения, определить прогностические критерии развития и течения заболевания и стадию саркопении. При работе с новыми пациентами трудно оценить текущую динамику процесса, так как неизвестна исходная мышечная масса в возрасте 30-40 лет и динамика её изменений с возрастом, поэтому Ундрицовым В. По данным американских центров контроля и профилактике заболеваемости саркопения признана одним из пяти основных факторов риска заболеваемости и смертности у лиц старше 65 лет. Термин саркопения обычно не используют для описания потери мышечной массы при острых и подострых катаболических процессах, таких как сепсис, ВИЧ-инфекция, кахексия при раковых заболеваниях, послеоперационные состояния, голодание, тяжелая почечная недостаточность, хронические обструктивные лёгочные заболевания. и сооавторами предложен параметр «саркопенический индекс» для оценки стадии течения саркопении на основе лабораторных показателей уровней гормонов соматомедина-С (IGF-1) и кортизола. - М.: Цитадель Трейд, 2005. М., Ундрицов И. Возрастные изменения мышечной системы // Руководство по геронтологии / Под ред. Саркопения - новая медицинская нозология в научно-практическом журнале «Физкультура в профилактике, лечении и реабилитации» под редакцией С. М., Ундрицов И.'
] |